つわりはいつからいつまで？ 不快感に悩む時期のNG行動と対策

こんにちは、とはのです。

今回は妊娠時に起こる「つわり」について。

たとえば、妊娠したと思ったら、気持ち悪さでフラフラに……。
いわゆる『つわり（悪阻）』の症状ですが、これがなかなかつらいもの。

この状態っていつまで続くの…

人それぞれなので、一概にはいえませんが今回は以下のことをお伝えします。

妊娠時期の「つわり」ってなに？ 症状はどんなものがある？

つわりは、妊娠によって引き起こされる体の症状です。

症状はさまざまで、よくいわれるのが吐き気の症状。

そんな場面をドラマとかで見ますよね。
まさにあの症状を体験することになります。

実際のつわり症状は突然発症するわけではなく、徐々に出てくるほうが多いと思います

つわりは吐き気のほかに

などの症状もみられます。

どのくらいの割合の人がつわりになる？

つわりの症状は、すべての妊婦さんのうち、じつに50～80%の妊婦さんに出るといわれています。（※【参考サイト】参照）

つわりは症状だけでなく、症状がどれくらい重いか・軽いかも人によってさまざま。ほとんど感じない人もいれば、一日中気持ち悪さが続くひともいます。

【参考サイト】

症状がひどくなると、妊娠悪阻（にんしんおそ）となる可能性がある

つわりの症状が悪化すると、「妊娠悪阻（にんしんおそ）」とよばれる病名がつきます。

病名がつくほどひどい状態ってことですよね。「たかが、つわり」などと軽々しく言えないですね

吐く行為をくり返し、体重減少や脱水症状をひきおこすなど、入院が必要な状態だと妊娠悪阻となっている可能性は高いです。
そうなったときは、すみやかに病院を訪れましょう。

具体的には、以下の症状の場合が妊娠悪阻と判断されます。

1週間に3～4kgの体重減少がある場合、尿中ケトン体が（2+）以上を示す場合、脳症状や肝機能障害（ALT(GOT)、AST(GPT)が100IU/ｌ以上)を示す場合。

『妊娠悪祖／女性にやさしい職場づくりナビ』より引用

つわりはいつからいつまで？ つわりの時期

「つわりはいつからはじまるか」については、一般的に妊娠初期と呼ばれる5週目あたりから症状が出てくるといわれています。
「いつまで続くか」については、妊娠15週前後にはおさまってくることが多いといわれています。

時期を断言しないのは、いつからはじまり、いつまでに終わるかは個人差がかなりあるため、明確にできない理由があるからです。

出産するまで気持ち悪さが続く人や、治ったと思ったらまた再発する人もいます。

【体験談】いつからつわりを感じたか

私の場合、7週目くらいからつわりを実感するようになってきました。

もしかしたら、その前から感じていたかとしれませんが、つわりは不快感がちょっとずつ広がっていく感じで、いつからかわかりづらいです。
ただ、すこしずつ「あれ？ なんか横になると楽だな」とか、「なんとなく気分が乗らないな」とか、そういったことを感じるようになっていきます。

そして、気持ち悪さを自覚するころには、つわり症状がかなり強くなっていることも。

一般的にはここまでお腹が大きくなっていれば、つわりはかなり減っているようです。

ただし、つわりが解消・軽減したとしても、妊娠後期になるにつれてほかの症状（むくみ、足がつる、胃の圧迫感）で悩まされる可能性もあるため、油断はできません。

妊娠初期（つわりの時期）のNG行動と対応策

つわりが起こりやすい妊娠初期。
この時期の妊婦さんと、まわりの人が避けたほうがよい行動についてお伝えします。

妊婦さんのNG行動

妊娠初期はまだ胎盤もしっかりしていない不安定な時期です。
けっして無理をしないようにしましょう。

どれも大切なことですが、とくに口に入れるものについては、注意を払ったほうが良いでしょう。
この時期の食事や栄養素は、胎児にはかなり影響があるからです。

重要なことなので、「栄養？ 葉酸ってなに？なんでユッケとか食べちゃだめなの？」と思う人は下の記事も読んでおいたほうが良いです。

逆につわりの影響でなにも食べたくないというのもNG。
最低限水分はとり、食べれそうなものを見つけ、少しでも口に入れてください。

よく柑橘系のフルーツなどが、ムカつきをおさえてくれるといいます。口もさっぱりするので、食べやすいかもしれません。

マタニティマークを有効活用する

バスや電車など、不特定多数のひとが多い公共の乗り物を使うときは、「マタニティマーク」の使用も考えましょう。

とくに妊娠初期は

などといった理由から、まわりが妊娠していると気づきません。

いきなりお腹を押されたりする可能性もあるため、移動時はまわりの人に妊娠を伝えるようアピールしましょう。

まわりの人のNG行動

つわりの症状がいつからいつまででるか、重いか軽いかは人それぞれです。

そのため、男性や出産を経験しなかった人だけでなく、つわりの症状が軽かった（もしくは、症状がなかった）経産婦さんであっても、つわりで苦しんでいる人に「そんなものは、ぜんぜん平気」「そんなにツラいの？」などといった言葉はNGです。

言われた妊婦さんは、とても傷つきます。
妊婦さんが求めていないのに、あれこれ世話をやく必要はありません。

ただ、妊娠で不安になっている相手の話を聞いたり、つらそうな時にすこしフォローにまわったり、ちょっとしたときにサッと手を差しのべてあげましょう。

産後のつわりの影響

出産を終えても、妊娠時のつわり時期に感じた嫌な思いは、産後も影響する可能性があります。

食べ物以外でも、つわりの気持ち悪い時期に見ていたテレビや音楽なども、その時の思い出を引き起こし、すこし釈然としない気持ちになることも。

このあたりも個人差があるかもしれませんが、産後もなんらかの影響を残すかもしれない「つわり」。
少しでも軽くできるよう過ごすことが、妊娠の思い出をよいものにできるかの分かれ目なのかもしれません。